Sa trecem la atac.
1. Unu lucru esential in tratarea celulitei este alimentatia, de aceea meniul consumat zilnic trebuie sa contina urmatoarele alimente:
-proteine din peste, pui, fasole boabe si leguminoase -contin amino-acizi care reduc retentia de apa
-peste gras -o sursa ideala de proteine, dar si de grasimi esentiale care hidrateaza pielea, facand celulita mai putin evidenta
-fructe de avocado -vitale pentru o piele sanatoasa, contin si grasimi esentiale care te ajuta sa arzi mai repede grasimea corporala
-afine, coacaze, zmeura -cele mai bune surse de substante antioxidante
-cereale integrale -micul dejun accelereaza metabolismul ducand la pierderea usoara a kilogramelor; in plus cerealele contin un nivel ridicat de substante antioxidante
-pepene rosu, castraveti, telina si sparanghel -alimente diuretice care impiedica retentia de apa
-citrice, ananas, papaya -au un continut ridicat de vitamina C necesara pentru crearea de colagen
-produse lactate degresate -continutul lor de calciu contribuie la scaderea in greutate pe parcursul dietei
-banane -ajuta circulatia sangvina si impiedica retentia de lichide.
As mai recomanda reducerea consumului de sare si consumul a cel putin doi litri de apa pe zi!
2. Un alt factor important in lupta impotriva celulitei sunt exercitile fizice. Am selectat pentru voi cateva programe de exercitii care efectuate de cel putin 3 ori pe saptamana vor ajuta la pierderea definitive a celulitei si va vor tonifia corpul intr-un mod armonios.
3. Masajul ajuta si el in combaterea celulitei tot daca se efectueaza regulat, si cum majoritate nu ne permitem sa mergem la saloane estetice am selectat anumite tehnici de masaj care se utilizeaza in tratarea celulitei. Se pot folosi diverse crème anticelulitice in functie de bugetul fiecareia. Eu personal le prefer pe cele de la plafar!
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu